Biện pháp giảm đau nhức cơ sau tập hiệu quả

Đau nhức cơ sau mỗi buổi tập là điều mà ai cũng phải mắc phải, hiện tượng này sẻ xảy ra đối...

5 lỗi cần tránh khi tập Plank để có 6 múi

Plank là động tác phổ biến giúp người tập có bụng eo thon và cơ bụng săn chắc, bài tập này phù...

10 Loại thức ăn tăng cân nhanh chóng

Quá gầy thường là vấn đề thiếu cân, có hại cho sức khỏe chẳng khác gì bị béo phì.Các nghiên cứu...

Dinh Dưỡng Thể Hình

Chương Trình Đào Tạo

Bài tập thể hình