Home Dinh dưỡng thể hình

Dinh dưỡng thể hình

Dinh dưỡng thể hình

20 lời khuyên giúp tăng cân cho các bạn nữ tập gym

Vấn đề khó tăng cân ở nữ giới dù ăn rất nhiều nhưng không thể tăng cân, 90% là do sự trao đổi chất quá kém. Để tăng cân, các cô...

Trước khi tập Gym nên ăn gì để tăng cơ giảm mỡ

Trước khi tập gym nên ăn gì để giảm cân ? Đây cũng là 1 câu hỏi phố biến nhất mà mình nhận được từ các bạn đọc giả.

6 Chất không thể thiếu nếu muốn có cơ bắp đẹp

Bạn đang muốn tăng cơ giảm mỡ để có được cơ bắp săn chắc và thẫm mỹ, tuy tập luyện 1 số người lại nghĩ răng tập luyện là yếu tố quyết...

Cách tăng cơ bắp hiệu quả với kế hoạch ăn uống chuẩn

Tập luyện tại phòng tập thể dục theo chương trình dinh dưỡng vững chắc sẽ giúp bạn có được sức mạnh và khối lượng cơ bắp. Các nhà nghiên cứu nói rằng...

Tầm quan trọng của bữa ăn sáng và tác hại của bỏ bữa sáng

Bữa sáng là vô cùng quan trọng khi bạn để cơ thể nhịn đói 8-10 tiếng. Sau khi thức dậy từ một giấc ngủ đêm, đó là bữa ăn đầu tiên...

Whey Protein Blend là gì ? Giá bao nhiêu và loại tốt nhất

Hiện nay Whey Protein Blend  được bán chạy và được nhiều người tiêu dùng lựa chọn, bởi vì chất lượng cũng như giá cả phải chăng, dòng Whey này lấn át hơn...

Top thực phẩm và thực phầm bổ sung tăng cơ giảm mỡ

Bạn đang trong quá trinh kết hợp giữa ăn kiêng và tập thể hình để tăng cơ bắp và giảm mỡ, tuy nhiên giảm tỷ lệ mỡ cơ thể và tăng...

8 Bài tập giảm mỡ cánh tay dễ thực hiện tại nhà

Nhiều người chỉ tích lũy mỡ ở vùng cánh tay. Toàn bộ cơ thể là bình thường, nhưng cánh tay là vùng tập trung nhiều nhất của mỡ. Chỉ cần làm...

Bài tập tăng cân tại nhà hiệu quả cho nam và nữ

Hôm nay Webthehinh xin chia sẻ các bài tập tăng cân tại nhà cho người gầy có thể áp dụng cho nam và nữ. Tập luyện và kết hợp với chế độ...

10 thực phẩm hàng đầu để xây dựng cơ bắp đẹp

Chúng ta từng nghe rất nhiều về khái niệm 30% tập luyện và 60% nghiêng về dinh dưỡng còn 30% còn lại liên quan tới các vấn đề khác và nghỉ ngơi....