Home Luyện tập thể hình

Luyện tập thể hình

6 chất quan trọng đối với người tập Gym

Tập Gym mang lại cho cho chúng ta 1 cơ thể săn chắc và khỏe mạnh, tuy nhiên nếu những người không có kiến thức dinh dưỡng và kỹ thuật thì những...

Phương pháp giúp người gầy thèm ăn và ăn ngon miệng

Việc thiếu cần ốm yếu đa số là do nguyên ăn chán ăn và biếng ăn, điều này kéo dài khiến người gầy bất lực trong quá trình tăng cấn. Chính vì...

Người tập thể hình nên uống sữa gì ?

Người tập thể hình, Gym nên uống sữa gì để tăng cơ bắp nhanh nhất ? Đây là điều mà nhiều người mới tham bộ môn này thắc mắc.

5 lỗi cơ bản trong tập luyện khiến cơ bắp không phát triển

Mục tiêu của mọi người khi tham gia tập Gym là để có được 1 Body đẹp và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên nó có thể phản tác dụng khi bạn...

Biện pháp giảm đau nhức cơ sau tập hiệu quả

Đau nhức cơ sau mỗi buổi tập là điều mà ai cũng phải mắc phải, hiện tượng này sẻ xảy ra đối với những ai hoạt động mạnh hoặc tập Gym. Vậy...

5 lỗi cần tránh khi tập Plank để có 6 múi

Plank là động tác phổ biến giúp người tập có bụng eo thon và cơ bụng săn chắc, bài tập này phù hợp cho cả Nam và Nữ. Tuy nhiên bài tập...

5 ‘nguyên tắc’ vàng cho bữa ăn sáng để giảm cân

1 bữa ăn sáng lành mạnh giúp bạn có thể giảm cân mà không gây mệt mỏi, vì vậy hãy tuân thủ 5 nguyên tắc dưới đây để giúp bạn có được...

Những lý do khiến bắp chân của bạn tập mãi không to

Tại sao tôi tập bắp chân hay còn gọi là "bắp chuối" mà vẫn không thấy phát triển gì, vẫn như hai que tăm. Liệu có phải tôi tập sai hay mắc...

Những phương pháp tập Gym tăng cơ hiệu quả bạn nên thử

Bạn đang tìm kiếm cho mình phương pháp tập luyện hiệu quả, cứ tập hoài 1 phương pháp cũng không phải là tốt, bạn nên thay đổi phương pháp tập để cơ...

10 bài tập ngực tốt nhất cho nam để có cơ ngực vạm vỡ

Cơ ngực được xem là nhóm cơ yêu thích của hầu hết người tập thể hình, cơ ngực mang lại cho Nam 1 sự nam tính. Hôm nay hay cùng Webthehinh tham...

Bài viết mới nhất