Home Luyện tập thể hình

Luyện tập thể hình

Muốn chân to khỏe thì đừng bỏ qua 4 bài tập này

Cơ chân được xem là nhóm cơ lớn nhất trên cơ thể và cũng là nhóm cơ khiến Gymer mất nhiều sức nhất trong buổi tập. Nếu bạn nào đang gặp phải...

Cách hít xà đơn đúng cách chuẩn kỹ thuật

Cách hít xà đơn đúng cách cho người mới tập. Hít xà đơn có tên tiếng anh là Pull up, đây được xem là bài tập đơn giản bạn có thể thực...

5 Lý do khiến bạn tập đùi không to và cách khắc phục

Có thể bạn đã từng nghe câu "trên to dưới nhỏ " nhìn người như cái bánh bao cắm vào cai tăm hihi đây là câu châm biến cho những người có...

Bài tập giúp vai rộng cho Nam

Cơ vai được xem là nhóm cơ thẩm mỹ nhất cho nam giới, cơ vai rộng giúp Nam giới nhìn menly và mạnh mẽ hơn. Ngoài ra nhóm cơ vai còn là...

Top 5 bài tập tay sau cho người mới

Cơ tay sau hay còn gọi là cơ tam đầu, đâu là nhóm cơ quan trọng giúp dân Gym có cánh tay to khỏe và đầy sức mạnh. Rất nhiều người mới...

Bí quyết tập đùi của lão tướng Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger là nhà vô địch 7 năm liên tiếp ở giải thể hình lớn nhất thế giới Mro. Ông sở hữu cho mình một thân hình cơ bắp cuồn cuộn và rất...

4 Phương pháp hít xà giúp bạn có nhóm cơ lưng xô đẹp

Hít xà đơn là bài tập khá phổ biến, tuy nhiên ít người biết được cách cầm tay hít xà sẻ tác động vào mỗi nhóm cơ riêng biệt trên lưng. Dưới...

Nghỉ tập Gym bao lâu thì mất cơ ? Cách giữ cơ khi ngưng...

Nghỉ tập Gym, tập thể hình bao lâu thì mất cơ và cách giữ cơ khi ngừng tập gym ?Đây là bài viết đúng thời điểm bệnh dịch tăng cao khiến các...

Cách tập Gym an toàn trong mùa dịch Covid-19

Tình hình dịch bệnh đang trở nên nghiệm trong tại Việt Nam số ca nhiễm bệnh ngày càng tăng đặc biệt ở Tp Đà Nẵng và nhiều tỉnh thành khác. Khi chưa...

Tác dụng của tập Gym đối với Nam và Nữ

Hiện nay phong trào tập Gym ngày càng phát triển mạnh, điều này là một tín hiệu tốt, mọi người đến phòng tập chỉ muốn cải thiện Body và cải thiện sức...

Bài viết mới nhất