Home Thể hình Kiến thức thể hình

Kiến thức thể hình

Kiến thức thể hình : Kiến thức thể hình cơ bản và nâng cao dành cho người đam mê thích tập thể hình. Thông tin chính chính xác ngắn ngọn dễ hiệu tại Webthehinh.vn

Ưu điểm của việc chia nhiều bữa ăn nhỏ trong 1 ngày

Việc chia nhỏ được xem là phương pháp ăn uống hiệu quả được nhiều người áp dùng, tùy vào mục đích của mỗi người, tăng cân, tăng cơ, hay giảm mỡ. Thì...

Cách hít xà đơn đúng cách chuẩn kỹ thuật

Cách hít xà đơn đúng cách cho người mới tập. Hít xà đơn có tên tiếng anh là Pull up, đây được xem là bài tập đơn giản bạn có thể thực...

Tại sao tập Gym nên ăn ức gà ? Giá trị dinh dưỡng của...

Các bạn có biết giá trị dinh dưỡng của ức gà đối với người tập thể hình như thế nào không. Hay bạn chỉ nghe người ta truyền tai nhau, tập Gym...

1 ngày cần nạp bao nhiêu calo để tăng cân ?

Việc tăng cân luôn gắn liền với Calo, chắc bạn có nghe đồn đâu đó răng muốn tăng cân phải ăn nhiều Calo. Tuy nhiên bạn vẫn băn khoăn nhiều là bao...

10 bài tập Cardio tại nhà giảm cân đốt mỡ hiệu quả

Giảm cân đốt mỡ là 1 quá trình tập luyện và ăn uống khắc nghiệt. 1 số người vẫn đang loai hoay tìm các bài tập giảm mớ giảm cân. Đặc biệt...

Làm thế nào để giảm mỡ và tăng cơ bắp cùng một lúc

Làm thế nào để giảm mỡ và tăng cơ bắp cùng một lúc Hầu hết tôi thấy các bạn luyện tập thể hình ở Việt Nam chọn cách là tăng cơ bắp bằng cách tăng...

Nên biết 10 cách này để giảm cân không bị mệt mỏi

Bạn đang trong quá trình giảm cân tuy nhiên phương pháp của bạn ắt hẳn là không đúng khi bạn cảm thấy quá mệt mỏi và thiếu dinh dưỡng gây ra nhiều...

8 Bài tập giảm mỡ cánh tay dễ thực hiện tại nhà

Nhiều người chỉ tích lũy mỡ ở vùng cánh tay. Toàn bộ cơ thể là bình thường, nhưng cánh tay là vùng tập trung nhiều nhất của mỡ. Chỉ cần làm...

13 Bài tập tay trước cho nam to và hiệu quả nhất

Tay to được coi là bộ phận nổi bật nhất của 1 chàng trai tập Gym, khi người không tập Gym nhìn vào cánh bạn và thốt lên rằng "thằng này tập...

Những lý do khiến bắp chân của bạn tập mãi không to

Tại sao tôi tập bắp chân hay còn gọi là "bắp chuối" mà vẫn không thấy phát triển gì, vẫn như hai que tăm. Liệu có phải tôi tập sai hay mắc...

Bài viết mới nhất