Như chúng ta đã biết nếu muốn tăng cân nhanh chúng ta cần phải nạp đủ dinh dưỡng và Calo, vì vậy 1 sản phẩm sữa tăng cân cần đòi hỏi rất nhiều những chất dinh dưỡng trong đó. Vì vậy hôm nay hãy cùng Webthehinh khám phá xem trong Mass Gainer có những chất gì mà giúp người gầy tăng cân nhanh như vậy
Có những chất gì trong Mass Gainer
>>> Xem thêm: Sữa tăng cân Mass Gainer là gì ?
Cung cấp đủ lượng Calo.
- Để tăng cân, bạn cần phải dư thừa calo. Điều này có nghĩa là bạn cần nạp nhiều hơn 300-500 calo mỗi ngày so với việc bạn đốt cháy thông qua tập luyện Nếu bạn đã cố gắng thêm khối lượng và bạn đã thấy không tăng cân thì bạn không bị dư thừa calo. Nếu không có thặng dư, bạn sẽ không tăng cân. Mass Gainer cung cấp cho bạn từ 1200 – 1900 calo mỗi lần dùng.
Cung cấp đủ lượng Protein, Carbs và Fat.
- Có thể khó ăn đủ các chất dinh dưỡng đa lượng bạn cần để tăng cân, như protein và carbohydrate. Đây là 3 chất đa lượng quan trọng nhất để bạn tăng cân, vì vậy nếu với các bữa ăn thông thường không đáp ứng đủ dinh dưỡng đa lượng này cho bạn thì Mass Gainer là 1 lựa chọn thông minh nhất cho bạn. Vì nó cung cấp cho bạn từ 50 – 80g Protein, 200 – 400g Carb, Fat tốt từ 2-5g
- Một số sữa tăng cân cho người gầy tập gym có chứa một loạt các protein bao gồm cả các chất cô đặc whey protein (WPC), phân lập protein whey ( WPI ), whey thủy phân, protein sữa, canxi caseinat, micellar casein và protein trứng.
- Ngày này, các loại Mass Gainer thường chứa hàm lượng tương đối thấp của chất béo. Các loại tốt nhất hoặc là triglycerides chuỗi trung bình hoặc chất béo không bão hòa. Tránh chất béo hoàn toàn không phải là một điều tốt, như một số chất béo là thực sự cần thiết cho sức khỏe tốt, và thực sự có thể giúp xây dựng cơ bắp và thậm chí đốt cháy chất béo.
- Các nguồn tinh bột trong Mass Gainer hiện nay đều là nguồn tinh bột tốt đến từ yến mạch, sáp ngô,
Phục hồi nhanh hơn với các Acid Amin cần thiết.
- 1 vấn đề quan trọng là trong các loại Mass Gainer hiện nay đều có đủ BCAA và Glutamine. Mass được đóng gói với l-glutamine là một axit amin đặc biệt. Nó đóng một vai trò quan trọng trong việc phục hồi nhanh chóng. L-Glutamine sẽ giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh của bạn, phụ hồi về thương cơ bắp nhanh hơn sau mỗi buổi tập.
Tăng cân tăng cơ và sức mạnh tốt hơn với Creatine
- Như chúng ta đã biết Creatine là 1 chất rất phổ biến trong Mass Gainer hay Nitro Tech, vì chúng giúp cung cấp 1 nguồn năng lượng và đồ dày cho cơ bắp. Ngoài ra nó còn giúp thúc đẩy phát triển các mô cơ. Để biết nhiều thông tin hơn bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây.
>>> Xem thêm: Creatine là gì ? Tác dụng và cách dùng
Tiêu Hóa Enzymes Trong Mass Gainer.
- Nhiều loại Mass Gainer cao cấp cũng có xu hướng chứa một sự pha trộn của các enzym tiêu hóa khác nhau. Đây có thể là rất có lợi bằng cách giúp đỡ trong quá trình tiêu hóa và hấp thụ các thành phần khác. Hai Enzyme Protease và đáng chú ý là Lactase. Proteases có thể được sử dụng cho quá trình tiêu hóa protein, trong khi lactase là cho quá trình tiêu hóa lactose. Việc bổ sung đủ lượng lactase làm cho sản phẩm phù hợp hơn đối với những người không dung nạp lactose.
Thành Phần Ergogenic Trong Mass Gainer.
- Thành phần Ergogenic là những thành phần có thể giúp bạn tập thể hình tốt hơn. Một số Mass Gainer cao cấp hơn có các thành phần như creatine . Nếu liều này là phù hợp, nó có nghĩa là bạn không cần phải mua bổ sung creatine riêng biệt
Thành phần vitamine khoáng chất đa dạng.
- Vitamin và hỗn hợp khoáng chất cũng thường được thêm vào để tăng cân nhanh. Điều này làm cho dinh dưỡng cân bằng hơn và giúp đảm bảo rằng bạn không thiếu hụt các dinh dưỡng trong Mass Gainer. Mass Gainer bổ sung vitamin và khoáng chất có lợi ích bổ sung là phù hợp để sử dụng thay thế bữa ăn phụ hoặc chính khi bạn quá bận rộn
Giàu chất Xơ.
- Chất xơ giúp cho bạn tránh khỏi bị đầy bụng và hỗ trợ tiêu hóa các chất dinh dưỡng, vì vậy nạp một lượng xơ đủ trong một ngày sẽ cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn.
Những loại Mass có đầy đủ những chất trên
>>> Xem thêm: Sữa tăng cân tăng cơ tốt nhất cho người gầy tập thể hình
Để biết được những thành phần trên có trong sản phẩm nào bạn có thể nhìn vào bảng thành phần có ghi rõ nhé. 1 số sản phẩm có đầy đủ những chất trên giúp người gầy tăng cân nhanh nhất đó là Super Mass Gainer, Serious Mass, Muscle Mass Gainer, Mass Tech Extreme 2000
